כללי

האם אתם מרגישים מתוחים, עייפים או כואבים באופן תכוף? ייתכן שהגוף שלכם מנסה לומר לכם משהו. בעולם העכשווי, שבו רובנו חווים לחץ יומיומי מתמשך – בין אם בעבודה, בבית או בשגרה האינטנסיבית – הגוף שולח לנו סימנים ברורים כשהוא זקוק למנוחה ולטיפול. עיסוי אינו רק פינוק יוקרתי, אלא כלי טיפולי

תקופות של מתיחות ביטחונית מציבות אתגרים מיוחדים בפני משרתי מילואים המתכננים חופשה בחו”ל. בין הרצון להתאוורר ולנוח לבין המחויבות למדינה, עומדים כללים וחובות שחשוב להכיר. התעלמות מההנחיות הצבאיות לפני יציאה לחו”ל עלולה להוביל לא רק לעיכובים מנהלתיים, אלא גם לסנקציות משמעותיות ואף להליכים משפטיים. מילואימניקים רבים מוצאים את עצמם במצבים

החורף הישראלי עשוי לאתגר אותנו עם גשמים עזים, לחות גבוהה, ושינויי טמפרטורה משמעותיים. הכנה מוקדמת של הבית לקראת החורף אינה רק עניין של נוחות, אלא גם צעד חכם מבחינה כלכלית. בית שאינו מוכן לחורף עלול לסבול מנזקי רטיבות, חשבונות חשמל מנופחים, ותחושת אי-נוחות מתמשכת. במאמר זה נסקור את כל ההיבטים

במציאות של היום בה ילדים מתמודדים עם עומסים רגשיים גדלים והולכים, הבריאות הנפשית של הדור הצעיר הופכת לנושא קריטי יותר מאי פעם. נתונים מדאיגים מראים כי כ-20% מהילדים בישראל מתמודדים עם אתגרים נפשיים כאלה ואחרים, החל מחרדות וקשיי התנהגות ועד להפרעות קשב וריכוז ואתגרים רגשיים מורכבים. בעוד שישנן גישות טיפול

ניהול כספים בזוגיות מהווה אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בחיים המשותפים. מחקרים מראים כי סכסוכים כלכליים הם אחת הסיבות המרכזיות למתחים בין בני זוג, ולעיתים אף לפירוק הקשר. כשמדובר בכסף, רגשות, ערכים ודפוסי התנהגות שהוטמעו בנו מילדות נכנסים לתמונה, והופכים את השיחה על התנהלות פיננסית למורכבת במיוחד. למרות זאת, ניהול נכון

פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. למרות שכיחותה, האבחון שלה נותר אתגר משמעותי עבור מטופלים ורופאים כאחד, כאשר המסע לאבחנה מדויקת אורך בממוצע כחמש שנים. זמן ארוך זה משאיר רבים בסבל מתמשך, ללא טיפול הולם, דבר המשפיע באופן משמעותי על איכות חייהם. במאמר זה נבחן

עבודה מהבית הפכה לחלק בלתי נפרד משגרת היום-יום של רבים מאיתנו בשנים האחרונות. אמנם זה נוח להימנע מהפקקים ולעבוד בלבוש נוח, אולם לשינוי זה יש גם מחיר בריאותי משמעותי. מחקרים מראים שלמעלה מ-65% מהעובדים מהבית מדווחים על עלייה בכאבי גב מאז המעבר לעבודה מרחוק. הסיבה העיקרית? בניגוד למשרדים רבים המצוידים

חג הסוכות הוא אחד מהחגים האהובים בלוח השנה העברי, חג שמשלב בתוכו שמחה, אירוח ובילוי משפחתי בטבע. אך כדי שהחג יהיה באמת מוצלח, נדרשת היערכות מוקדמת ותכנון נכון. איך להיערך לחג הסוכות כראוי? במאמר זה נעבור על כל ההכנות החשובות – החל מבניית הסוכה, דרך רכישת ארבעת המינים, ועד לתכנון

בעולם העמוס של היום, הבית הפך למרכז החיים שלנו – מקום עבודה, מרחב משפחתי ואזור מנוחה. אך האם שמתם לב כיצד המצב הפיזי של הסביבה הביתית משפיע על היכולת שלנו להיות יצרניים? מחקרים מראים שסביבה מאורגנת יכולה להעלות את הפרודוקטיביות בצורה משמעותית. למעשה, מחקר שנערך באוניברסיטת פרינסטון גילה שבלגן ויזואלי

בעידן הדיגיטלי המודרני, רובנו מבלים שעות ארוכות מול מסכים – בין אם במחשב בעבודה, בטלפון הנייד או מול הטלוויזיה בשעות הפנאי. מחקרים מראים כי האדם הממוצע צופה במסכים בין 6-10 שעות ביום, נתון המעלה חששות כבדים לגבי השפעות ארוכות טווח על בריאות העיניים שלנו. כיצד להגן על הראייה בעבודה מרובה